Оглавление:
- Фрукты с самым высоким содержанием витамина С включают:
- Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, в том числе:
Видео: Какие фрукты и овощи богаты витамином С?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:09
Цитрусовые фрукты таких как апельсин, киви, лимон, гуава, грейпфрут и овощи такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и стручковый перец. богатый , естественный источники из Витамин С . Другой Витамин С - богатые фрукты включают папайю, дыню и клубнику.
Кроме того, в каком фрукте больше всего витамина С?
Фрукты с самым высоким содержанием витамина С включают:
- Мускусная дыня.
- Цитрусовые и соки, например апельсин и грейпфрут.
- Киви.
- Манго.
- Папайя.
- Ананас.
- Клубника, малина, черника и клюква.
- Арбуз.
Кроме того, в каком фрукте больше витамина С, чем в апельсине? киви
Кроме того, в какой пище больше всего витамина С?
Еда богат в Витамин С включают брокколи, дыню, цветную капусту, капусту, киви, апельсиновый сок, папайю, красный, зеленый или желтый перец, сладкий картофель, клубнику и помидоры.
В каких фруктах и овощах присутствует витамин С?
Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, в том числе:
- черная смородина.
- цитрусовые - апельсины, лаймы и лимоны.
- ягоды.
- киви.
- помидоры.
- брокколи.
- ростки.
- красный, желтый и зеленый перец.
Рекомендуемые:
Какие орехи богаты витамином Е?
10 семян и орехов с высоким содержанием витамина Е Семечки подсолнечника - 66% суточной нормы на порцию. 1 унция: 10 мг (66% суточной нормы) миндаля - 48% суточной нормы на порцию. Фундук - 28% СН на порцию. Кедровые орехи - 18% СН на порцию. Арахис - 16% СН на порцию. Бразильские орехи - 11% СН на порцию. Фисташки - 5% СН на порцию. Тыквенные семечки - 4% СН на порцию
Какие продукты богаты витамином b12?
Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты. Витамин B12 обычно не содержится в растительной пище, но обогащенные хлопья для завтрака являются легкодоступным источником витамина B12 с высокой биодоступностью для вегетарианцев [5,13-15]
Какие продукты богаты витамином B?
Получите все восемь витаминов группы B из различных продуктов: цельнозерновые (коричневый рис, ячмень, пшено), мясо (красное мясо, птица, рыба), яйца и молочные продукты (молоко, сыр), бобовые (бобы, чечевица), семена и орехи (семена подсолнечника, миндаль) Темные листовые овощи (брокколи, шпинат, кайлан)
Какие фрукты богаты витамином С?
Лучшие пищевые источники витамина C Цитрусовые, такие как апельсин, киви, лимон, гуава, грейпфрут, и овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и стручковый перец, богаты натуральными источниками витамина C. Другие фрукты, богатые витамином C, включают папайю, дыня и клубника
Какие овощи богаты витамином D?
Размер стандартной порции для пищевых продуктов Витамин D в стандартной порции (Μg) a, b Грибы, портобеллы, воздействие ультрафиолета, приготовленные на гриле ½ чашка 7,9 Тунец, светлый, консервированный в масле, слив 3 унции 5,7 Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный 3 унции 4,9 Сельдь, атлантический, приготовленный 3 унции 4,6