Сколько вишен нужно есть в день?
Сколько вишен нужно есть в день?

Видео: Сколько вишен нужно есть в день?

Видео: Сколько вишен нужно есть в день?
Видео: Что будет, если ЕСТЬ ВИШНЮ в течение 7 дней? О самом главном - о здоровье! 2024, Марш
Anonim

Вишня являются хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов, включая калий, кальций, витамин А и фолиевую кислоту. Они также хорошо известны своими антиоксидантными свойствами. Порция 14 вишня считается как один из ваших пяти-а- день.

При этом сколько вишен вам следует съесть?

Ответ - да, 100 раз да! Вишня не только один из самых полезных фруктов, они также считаются один из самых здоровых продуктов питания в целом. Один чашка, или около 21 вишня , содержит менее 100 калорий и 15% вашей суточной потребности в витамине С.

Точно так же можно есть вишню каждый день? принимать пищу две чашки Bing вишня ежедневно может фактически снизить уровень мочевой кислоты в организме до 15 процентов. Кроме того, вишня «Антиоксиданты, по-видимому, поддерживают здоровье клеток, нервов, уровня инсулина и сердечно-сосудистой системы, поддерживая здоровое старение», - согласно некоторым исследованиям.

Также знайте, может ли повредить вам слишком много вишен?

Одна вишня дает примерно 0,17 грамма смертельного цианида на грамм семян, поэтому, в зависимости от размера ядра, нужно проглотить только одну или две свежеизмельченные косточки. жестяная банка привести к смерти.

Помогает ли вишня избавиться от жира на животе?

принимать пищу вишня жестяная банка помочь тебе проиграть вес и оставаться в форме. Чашка вишня меньше 100 калорий и содержит 3 грамма клетчатки, которая сохранит ты чувство сытости дольше. Кончик: Вишня не только полезны, но и вкусны, и универсальны.

Рекомендуемые: