Оглавление:

Почему так важен разнообразный и сбалансированный микробиом?
Почему так важен разнообразный и сбалансированный микробиом?

Видео: Почему так важен разнообразный и сбалансированный микробиом?

Видео: Почему так важен разнообразный и сбалансированный микробиом?
Видео: Влияние микробиома на иммунитет 2024, Марш
Anonim

Кажется, что в них живет меньше видов бактерий, чем раньше. Ученые теперь понимают, что разнообразный и сбалансированный микробиом является важный на здоровье человека. Нам это нужно разнообразие и баланс для сильной иммунной системы. Фактически микробиом так важный что это похоже на другой орган.

Кроме того, почему так важно разнообразие микробиома?

Здоровый, упругий кишечник микробиом опирается на высокое богатство и биоразнообразие. Когда есть высокое богатство и разнообразие микробов в кишечнике ваша иммунная система становится сильнее и стабильнее. Разнообразие количество отдельных бактерий от каждого вида бактерий, присутствующих в вашем кишечнике микробиом.

Кроме того, что такое здоровый микробиом? Кишечник здоровье относится к балансу микроорганизмов, обитающих в пищеварительном тракте. Эти бактерии, дрожжи и вирусы, которых насчитывается около 100 триллионов, также называют «кишечником. микробиом »Или« кишечная флора ». Многие микробы полезны для человека здоровье , а некоторые даже необходимы.

Кроме того, что такое микробиом и почему он важен?

Ваша кишка микробиом состоит из триллионов бактерий, грибов и других микробов. Кишечник микробиом играет очень важный роль в вашем здоровье, помогая контролировать пищеварение и принося пользу вашей иммунной системе и многим другим аспектам здоровья.

Как создать разнообразный микробиом?

Вот несколько советов, которые помогут вам разобраться:

  1. Увеличьте потребление клетчатки.
  2. Ешьте как можно больше фруктов и овощей и старайтесь есть сезонно.
  3. Выбирайте овощи с высоким содержанием клетчатки.
  4. Выбирайте продукты и напитки с высоким содержанием полифенолов.
  5. Избегайте перекусов.
  6. Ешьте много ферментированных продуктов, содержащих живые микробы.
  7. Выпейте немного алкоголя.

Рекомендуемые: