Оглавление:

Как мне облегчить опорожнение кишечника?
Как мне облегчить опорожнение кишечника?

Видео: Как мне облегчить опорожнение кишечника?

Видео: Как мне облегчить опорожнение кишечника?
Видео: Кал вылетит сразу, стоит только… Как избавиться от запора? Как очистить кишечник? 2024, Марш
Anonim

Если вы не так легко и часто какаете, как хотелось бы, вам может помочь рассмотрение этих аспектов

  1. Пить воду.
  2. Ешьте фрукты, орехи, злаки и овощи.
  3. Медленно добавляйте клетчатку.
  4. Исключите раздражающие продукты.
  5. Больше двигаться.
  6. Изменять в угол, в котором вы сидите.
  7. Держите ваши испражнения в уме.

Также вопрос в том, как быстро стимулировать опорожнение кишечника?

Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать дефекацию за несколько часов

  1. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.
  2. Съешьте порцию пищи с высоким содержанием клетчатки.
  3. Выпейте стакан воды.
  4. Примите слабительное средство.
  5. Возьмите осмотик.
  6. Попробуйте лубрикант слабительное.
  7. Используйте смягчитель стула.
  8. Сделайте клизму.

Впоследствии возникает вопрос, можно ли удалить стул пальцем? Когда табурет начинает опорожняться из прямой кишки, переместите Палец или дил палкой в одну сторону или Удалить так что табурет может пройти. Делайте это не менее 20 минут, если нет табурет приближается. Вам может потребоваться осторожно удалить стул из прямой кишки с вашим Палец если он не выходит сам по себе.

Из этого, какие продукты есть для улучшения стула?

Эти продукты содержат нерастворимую клетчатку:

  • Кожура фруктов.
  • Кожура фасоли.
  • Кожура картофеля (особенно, если она хрустящая, но избегайте картофеля фри с высоким содержанием жира)
  • Цельнозерновая пшеница, пшеничные отруби и цельнозерновые продукты.
  • Коричневый рис.
  • Семена.
  • Брокколи.
  • Шпинат.

Как я могу увеличить перистальтику кишечника?

Продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, листовые овощи и свежие фрукты, сделают ваш кал больше объемным и помогут стимулировать в кишечник проталкивать еду. Поскольку быстрое добавление клетчатки в ваш рацион может привести к газам, вздутию живота и судорогам, его следует вводить постепенно. Ешьте йогурт.

Рекомендуемые: